(Arabic) المعلومات الصحية باللغة العربية

النالوكسون 

النالوكسون هو دواء يمكنه علاج وإبطال مفعول الجرعة الزائدة الناجمة عن دواء أفيوني (مثل مسكنات الألم الموصوفة طبيًا أو الهيروين). فعندما يتم إعطاء النالوكسون كعلاج لجرعة زائدة، فإنه يمنع تأثيرات المواد الأفيونية على الدماغ ويستعيد التنفس خلال دقيقتين إلى ثماني دقائق. ومن ثم، يجب أن على الأشخاص أن يحملوا معهم النالوكسون إذا كانوا يستخدمون الأدوية الأفيونية أو يخالطون الأشخاص الذين يستخدمونها.  

مؤشرات الجرعة الزائدة: 

برنامج WIC (النساء والرضع والأطفال) هو برنامج تغذية وطني على مستوى البلاد. ومن خلال منح مزايا برنامج WIC لعائلتك، فإنك تمنحهم الأطعمة المغذية، ودعم الرضاعة الطبيعية، والتثقيف المتعلق بالتغذية، بالإضافة إلى الموارد المجتمعية. والمزايا والفوائد التي يقدمها البرنامج أكبر مما تعتقد. 

وبرنامج WIC مخصص لسكان فيرمونت من السيدات الحوامل، اللاتي أنجبن مؤخرًا طفلًا، والآباء والأمهات ومقدمي الرعاية الذين لديهم أطفال أقل من 5 سنوات. وإذا كانت عائلتك تتمتع بتغطية برامج Medicaid/Dr. Dynasaur أو 3SquaresVT أو Reach Up، فأنتم في هذه الحالة مؤهلون للحصول على مزايا برنامج WIC.  

تتسم عملية التقدم بطلب للحصول على مزايا برنامج WIC بالسهولة واليسر. إذ يمكنك التواصل مع أقرب مقر WIC محلي (الترجمة الفورية متاحة)، أو تقديم طلب عبر الإنترنت (باللغة الإنجليزية)، أو يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو المؤسسة المجتمعية إحالتك إلى برنامج WIC. 

وتُحدَّد مواعيد برنامج WIC حوالي مرتين في السنة، وتتم المواعيد بالحضور الشخصي وعبر الهاتف (الترجمة الفورية متاحة). وبين مواعيد برنامج WIC، تنعقد أنشطة تغذية لبرنامج WIC تتم بالحضور الشخصي وعبر الإنترنت.  

يقدم موظفو WIC، بما في ذلك أخصائيي التغذية واستشاريي الرضاعة واستشاريي دعم الأقران، دعمًا للرضاعة الطبيعية، ودروسًا عبر الإنترنت لمعرفة المزيد حول تغذية الرضع.  

وتشمل أطعمة WIC الشهرية الفواكه والخضروات والحليب والزبادي والجبن والبيض والتوفو وزبدة الفول السوداني والفاصوليا وحبوب الإفطار والحبوب الكاملة وعصير الفاكهة وأغذية الأطفال الرضع. ويمكنك شراء أطعمة WIC من متاجر البقالة المعتمدة من WIC باستخدام بطاقة WIC الخاصة بك. وتُتاح مقاطع فيديو التسوق مع WIC وتطبيق WIC Shopper بالعديد من اللغات تواصل مع مقر WIC المحلي لطلب الدعم من خط مساعدة WIC Shopper Helper أثناء أول تجربة تسوق لك مع WIC. 

امنح عائلتك كل هذه المزايا وأكثر، بما في ذلك الإحالات إلى برامج مفيدة أخرى وحتى الخصومات (باللغة الإنجليزية)، من خلال المشاركة في WIC. وإذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه مؤهلاً لبرنامج WIC، فتقدم بطلبك اليوم! 

من الصعب تجنب الجراثيم، ولكن اتباع خطوات الوقاية البسيطة هذه يمكن أن يساعد في تقليل خطر إصابتك أنت وعائلتك بالمرض الشديد:  

تلقي اللقاحات الموصى بها 

تعد اللقاحات وسائل مهمة للحماية من الأمراض الخطيرة الناجمة عن كوفيد-19 والإنفلونزا وفيروس الورم الحليمي البشري (HPV) والسعال الديكي وغيرها. وأنت بحاجة إلى اللقاحات طوال حياتك، من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ. وبعض اللقاحات يوصى بتلقيها كل عام. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول اللقاحات الموصى بها (باللغة الإنجليزية) لك ولأسرتك. 

الوقاية من لدغات البعوض والقراد 

يمكن أن تنتقل الأمراض إلى البشر من لدغات البعوض وحشرات القراد المصابة. وتتمثل أفضل طريقة لحماية نفسك في تجنب من لدغات البعوض والقراد خلال فصول الربيع والصيف والخريف. وعليك بوضع طارد الحشرات عند الخروج في الهواء الطلق، وفحص جسمك بانتظام بحثًا عن القراد، والاستحمام بعد وقت قصير من قضاء الوقت في الخارج. ويمكنك الحصول على مزيد من النصائح في موضوعي الوقاية من لدغات القراد والوقاية من لدغات البعوض.  

اتباع خطوات سلامة الغذاء  

يمكن لبعض أنواع البكتيريا (مثل الإشريكية القولونية أو السالمونيلا) والطفيليات والفيروسات أن تسبب للأشخاص مرضًا شديدًا للغاية إذا تناولوا أطعمة ملوثة أو شربوا مشروبات ملوثة، ويُطلق على ذلك اسم "التسمم الغذائي". يمكنك أيضًا الإصابة بهذه العدوى من الحيوانات المصابة. وتشمل الأعراض الإسهال وتشنجات المعدة والقيء. ومن ثم، يجب عليك أن تحمي نفسك عن طريق غسل يديك بالماء والصابون بانتظام - خاصة بعد التعامل مع الحيوانات، وقبل تناول الطعام، وبعد استخدام الحمام أو تغيير الحفاضات - واتباع تدابير سلامة الغذاء (باللغة الإنجليزية)، مثل طهي الطعام على درجة الحرارة المناسبة.  

ممارسة الجنس الآمن 

يمكن أن تنتشر العدوى عن طريق ممارسة الجنس مع شريك مصاب، وتسمى أيضًا الأمراض المنقولة جنسيًا (STIs). وهناك عدة طرق لممارسة الجنس بشكل أكثر أمانًا تتمثل في استخدام وسيلة عزل، مثل الواقي الذكري، وإجراء اختبارات وفحوصات الأمراض المنقولة جنسيًا بانتظام. يمكن الوقاية من بعض الأمراض المنقولة جنسيًا باللقاحات، مثل فيروس الورم الحليمي البشري والتهاب الكبد (أ) و(ب). ويمكنك الحصول على مزيد من المعلومات حول الأمراض المنقولة جنسيًا والجنس الآمن (باللغة الإنجليزية). 

التوجيه المسبق هو مستند مكتوب يوضح رغباتك في العلاج الطبي في المستقبل، ويشمل ذلك الحالات التي لا تكون فيها قادرًا على اتخاذ تلك القرارات. قم بإنشاء وتسجيل التوجيه المسبق الخاص بك مع منشأة الرعاية الصحية ومقدمي خدمات الرعاية المتابعين لحالتك، حتى يتمكنوا من الوصول إليه بسرعة عندما تكون هناك حاجة ماسة إليه. تعرف على المزيد حول التوجيهات المسبقة (باللغة الإنجليزية). 

"اختيار المريض" يعني أن الأشخاص الذين يعانون من مرض عُضال يُتاح أماهم خيار وصف جرعة من الدواء لهم لتسريع إنهاء حياتهم. ويتطلب هذا الخيار مشاركة طبيب من ولاية فيرمونت. تعرف على المزيد حول قرارات إنهاء الحياة (باللغة الإنجليزية). 

كيف أطلب نسخًا من سجلات الأحوال المدنية؟  

يمكنك طلب نسخ مُصدّقة وغير مُصدّقة من سجلات الأحوال المدنية (مثل شهادات الميلاد والزواج والوفاة) عبر الإنترنت (باللغة الإنجليزية) أو عن طريق البريد العادي.   

تُطبع النسخ المُصدّقة على ورق مؤمن منقوش حكومي مع ختم بارز. وتبلغ تكلفة كل شهادة 10 دولارات. وهناك أيضًا رسم قدره دولاران نظير الخدمة المقدمة عبر الإنترنت. 

تُطبع النسخ غير المُصدّقة على ورق أبيض عادي مع علامة مائية مكتوب بها "نسخة غير مُصدّقة". والنسخ غير المُصدّقة مجانية.  

التفاصيل الكاملة حول كيفية الطلب عبر الإنترنت أو عن طريق البريد العادي (باللغة الإنجليزية). ويُرجى العلم أن نماذج الطلب متاحة بالعديد من اللغات.  

تصحيح شهادة الميلاد أو الزواج أو الوفاة أو تعديلها.  

تتوفر المعلومات والطلبات عبر الإنترنت (باللغة الإنجليزية) لتعديل شهادات الميلاد والزواج والوفاة والسجلات الأخرى.  نماذج الطلبات متاحة بالعديد من اللغات.  

التفاصيل والإرشادات الكاملة لعملية طلب السجلات الحيوية (الأحوال المدنية) (باللغة الإنجليزية). نماذج الطلبات متاحة بالعديد من اللغات.  

كيف يمكن أن يؤثر تغير المناخ وأحوال الطقس على صحتي؟   

يعني تغير المناخ في فيرمونت أن تصبح فصول الصيف لدينا أكثر حرارة وأن تصبح فصول الشتاء أقصر وأن تزداد العواصف تواترًا. ومن المتوقع أن تستمر هذه التغيرات. وإليك بعض المعلومات والخدمات التي نقدمها لمساعدة الناس على التعامل مع تغير المناخ والطقس في فيرمونت.  

أثناء الصيف:  

قد تتسبب الحرارة في الإصابة بأمراض خطيرة. وقد تؤدي الأمراض الناتجة عن الحرارة إلى الوفاة. ويمكنك الاطلاع على نصائح حول كيفية الحفاظ على سلامتك أثناء الطقس الحار.  

استخدم خريطة مواقع التبريد (باللغة الإنجليزية) للعثور على مكان لأخذ قسط من الراحة في أجواء مكيفة أو تحت الماء البارد. ويرجى الاتصال بالموقع قبل أن تذهب للتأكد من أنه مفتوح والتحقق مما إذا كان هناك رسوم دخول. واتصل على الرقم ‎2-1-1 إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة في العثور على موقع تبريد أو الوصول إليه.  

إذا كنت ذاهبًا إلى بحيرة أو بركة، فتأكد من وجود أزهار البكتيريا الزرقاء قبل النزول في الماء.  

عندما تكون جودة الهواء سيئة بسبب دخان حرائق الغابات، ابق على اطلاع بتنبيهات جودة الهواء (باللغة الإنجليزية) وتعرف على ما يجب فعله عندما تكون جودة الهواء سيئة. 

أثناء الشتاء:  

قد يؤثر الطقس الشتوي على صحتك، علاوةً على التأثر بالبرد والثلج والجليد. اعرف كيفية الحفاظ على صحتك وسلامتك أثناء الطقس البارد.  

كيف يمكنني التأكد من أن منزلي صحي؟  

المنزل هو المكان الذي نود أن نشعر فيه بالأمان والسعادة. ويمكننا القيام بأشياء للتأكد من أن المكان الذي نعيش فيه آمن.    

الحفاظ على الأطفال في مأمن من التسمم بالرصاص  

لا يوجد مستوى آمن للرصاص في الجسم.   

يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الرصاص في الجسم، أو التسمم بالرصاص، إلى إبطاء نمو الطفل، والإضرار بتطوره وتعلمه، كما يمكن أن يتسبب في مشاكل سلوكية.  

تحدث إلى طبيب طفلك بشأن إجراء اختبار الرصاص لطفلك في سن سنة (1) ومرة أخرى في سن سنتين (2).   

إذا كان طفلك قد جاء مؤخرًا إلى الولايات المتحدة، فاستشر مقدم الرعاية الصحية لطفلك حول إجراء الاختبار لأطفالك الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و16 عامًا.   

إذا كنت تستأجر منزلًا قد بُني قبل عام 1978:  

يجب على مالك العقار اتباع القواعد الخاصة بالحفاظ على الطلاء في حالة جيدة، حتى لا يسبب التسمم بالرصاص. اعرف المزيد حول القواعد (باللغة الإنجليزية).   

إذا كان مالك العقار لا يتبع القواعد، يُرجى ملء هذا النموذج (باللغة الإنجليزية) أو الاتصال على الرقم ‎800-439-8550 أو ‎802-863-7220. 

إجراء اختبار غاز الرادون لمنزلك  

الرادون هو غاز مشع موجود في الطبيعة.  

ويزيد استنشاق الهواء المُحمّل بغاز الرادون من خطر الإصابة بسرطان الرئة على مدار حياتك.   

ويحتوي 1 من كل 7 منازل في ولاية فيرمونت على مستويات غير آمنة من غاز الرادون.  

اطلب مجموعة اختبار غاز الرادون المجانية من خلال:  

الاتصال على الرقم ‎800-439-8550 (رقم مجاني في فيرمونت)  

مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected]  

اختبر بئر أو نبع مياه الشرب لديك   

إذا كنت تحصل على مياه الشرب من بئر أو نبع، فاختبر هذا المصدر بانتظام للكشف عن الملوثات والتأكد من أن المياه صالحة للشرب.   

نوصي باختبار البئر أو النبع (باللغة الإنجليزية) للكشف عن البكتيريا والكيمياويات غير العضوية وإجمالي إشعاع ألفا.   

ويمكنك طلب أطقم اختبار مياه الشرب من مختبر وزارة الصحة على الرقم ‎800-660-9997 أو ‎802- 338-4736.  

كيف يمكنني التقدم بطلب للحصول على ترخيص لفتح مطعم أو نُزل؟   

إذا كنت تبيع طعامًا أو تؤجر نزلًا للجمهور، فسوف تحتاج إلى ترخيص من وزارة الصحة في أغلب الأحوال.   

اتبع التعليمات خطوة بخطوة للبدء (باللغة الإنجليزية). 

وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة، فاتصل على الرقم ‎802-863-7220 أو ‎800-439-8550 (في فيرمونت)  

هل يمكنكم مساعدتي في تقصي الحالات التي أشعر حيالها بالقلق؟     

إذا كنت قلقًا بشأن التسمم الغذائي من أحد المطاعم، يرجى ملء نموذج الشكوى من أمراض الطعام والسكن (باللغة الإنجليزية) أو الاتصال على الرقم ‎800-439-8550 أو ‎802-863-7220. 

إذا كنت قلقًا بشأن نظافة عمل تجاري يتعلق بالطعام أو السكن، يرجى ملء نموذج الشكوى الخاص بالصرف الصحي للطعام والسكن (باللغة الإنجليزية) أو الاتصال على الرقم ‎800-439-8550 أو ‎802-863-7220. 

يوجد في ولاية فيرمونت اثنا عشر مكتبًا للصحة المحلية تعمل بجد لمساعدة الأشخاص في جميع أنحاء الولاية. ويعيش الأشخاص الذين يعملون في الصحة المحلية في نفس المجتمعات التي يخدمونها. وهذا يساعدهم على فهم ما يحتاجه جيرانهم للحفاظ على صحة جيدة.  

اعثر على مكتب الصحة المحلي الذي تتبعه 

فيما يلي خدمات وزارة الصحة المتوفرة من خلال مكاتب الصحة المحلية: 

برنامج WIC 

إذا كنتِ حاملًا، أو أنجبتِ مؤخرًا طفلًا، أو لديك أطفال أقل من 5 سنوات، يمكنك منح أسرتك ميزة الحصول على الأطعمة الصحية، ودعم الرضاعة الطبيعية، والتثقيف الغذائي، والإحالة إلى خدمات مفيدة أخرى من خلال المشاركة في برنامج WIC. تعرفي على برنامج WIC. 

التحصينات 

إذا كان عمرك أقل من 65 عامًا وغير مؤمّن عليك أو تنطبق عليك حالات أخرى، يمكنك الحصول على بعض التحصينات مجانًا في مكتب الصحة المحلي. تعرف على اللقاحات. 

تعمل مكاتب الصحة المحلية أيضًا مع الشركاء في المجتمع في مجال الصحة المدرسية، والاستعداد لحالات الطوارئ، ومنع الإصابة بالأمراض وتعاطي المخدرات، والصحة في العمل وغير ذلك الكثير. 

السقوط هو السبب الرئيسي للإصابة للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فما فوق. ومع ذلك، فإن السقوط ليس جزءًا لا مفر منه من الشيخوخة. 

قد تكون أكثر عرضة لخطر السقوط في الحالات التالية: 

استشارة الطبيب: حتى لو لم يكن السقوط مشكلة خطيرة، يمكن لطبيبك التعامل مع أي مخاوف، ومراجعة الأدوية التي تتناولها، ومساعدتك في معرفة ما يمكنك فعله لتقليل خطر السقوط. 

أخذ فيتامين "د": تُظهر الأبحاث أن أخذ فيتامين "د" هو إحدى طرق الوقاية من السقوط. عليك استشارة الطبيب حول ما إذا كان فيتامين "د" مناسبًا لك.   

فحص السلامة: عليك أن تجعل منزلك مكانًا آمنًا لك وللآخرين. اتبع هذا الدليل (باللغة الإنجليزية). 

تحسين التوازن والقوة: حافظ على قوتك من خلال ممارسة تمارين التوازن والقوة، مثل رياضة التاي تشي. 

إن الإجابة بنعم على أي من هذه الأسئلة قد تعني أنك في علاقة مؤذية أو معرض لخطر الوقوع فيها. وهذا ليس خطأك، واعلم أنك لست وحدك، فهناك مساعدة متاحة. للحصول على المساعدة، تفضل بزيارة شبكة فيرمونت أو اتصل على: 

الخط الساخن للعنف الأسري: ‎800-228-7395 

الخط الساخن للعنف الجنسي: ‎800-489-7273 

كيف يمكن منع تدخين الشباب للسجائر الإلكترونية؟  

تساعد القوانين الفيدرالية وقوانين الولايات على حماية الشباب من الآثار الضارة لتدخين التبغ والسجائر الإلكترونية وغيرها من أشكال تدخين التبغ. ففي ولاية فيرمونت، يجب أن يكون عمرك 21 عامًا حتى تتمكن من شراء وامتلاك منتجات التبغ. ومع ذلك، فإن العديد من المراهقين يحصلون على السجائر والسيجار والسجائر الإلكترونية والتبغ عديم الدخان من خلال وسائل التواصل الاجتماعي والأصدقاء والعائلة. ومن المهم معرفة المخاطر الصحية على الدماغ والجسم النامي لمنع البدء في تدخين التبغ وتحفيز محاولات الإقلاع عن التدخين. تفضل بزيارة Unhyped (باللغة الإنجليزية)، وهي حملة التثقيف حول الوقاية من تدخين السجائر الإلكترونية للشباب في ولاية فيرمونت، للحصول على الحقائق.  

اعرف المزيد حول منتجات التبغ المنكهة والممارسات التسويقية الخادعة لصناعة التبغ والسجائر الإلكترونية التي تجتذب المستخدمين الشباب وتحتفظ بهم في <180>CounterBalance</180> (باللغة الإنجليزية)، وهو مصدر تعليمي حول الوقاية من التبغ في ولاية فيرمونت. 

ما هي الموارد المتاحة لسكان فيرمونت المستعدين للإقلاع عن تدخين التبغ؟ 

إن تناول الكثير من الفواكه والخضروات وممارسة النشاط البدني يمكن أن يساعد في تحسين الصحة البدنية والنفسية للجميع.  

كيف يمكنني تناول طعام صحي؟ 

تناول مجموعة متنوعة من الألوان من الفواكه والخضروات. وسواء أكانت طازجة أم مجمدة أم معلبة، فكلها مفيدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة أصناف البروتين الخالية من الدهون (الدجاج والسمك والتوفو والفاصولياء والمكسرات والبذور) والحبوب الكاملة. كما أن مشاركة الوجبات مع الآخرين، عندما يكون ذلك ممكنًا، يتيح التواصل والترابط المهم مع الآخرين. 

كيف يمكنني الوصول إلى الطعام المجاني في مجتمعي؟ 

ضع علامة هنا إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في العثور على الطعام ودفع ثمنه (باللغة الإنجليزية). واعرف كيفية العثور على أماكن توافر الطعام الأقرب إليك، وكيفية التسجيل في برامج المساعدة الغذائية والحصول على نصائح لإعداد الطعام ضمن الميزانية. 

كيف يمكنني أن أكون أكثر نشاطًا؟ 

يستفيد البالغون من 150 دقيقة أسبوعيًا، أو 30 دقيقة خمسة أيام أسبوعيًا، من النشاط البدني مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات أو الرقص أو الجري أو أي حركة تجدها مبهجة تجعل قلبك ينبض بشكل أسرع. ويمكن تقسيم ذلك إلى ثلاث جلسات، مدة كل منها 10 دقائق على مدار اليوم. ويمكنك أن تبحث عن صديق أو قريب للانضمام إليك لجعل الأمر أكثر متعة. 

ويستفيد الأطفال والشباب من 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى الشديد كل يوم، بما في ذلك اللعب في الهواء الطلق أو الرقص أو ممارسة الرياضة أو المشاركة في دروس التربية البدنية. 

ولمزيد من الأفكار حول كيفية ممارسة النشاط البدني، ارجع إلى برنامج Move Your Way (باللغة الإنجليزية) للتزود ببعض الأفكار التي تساعد لكي تبدأ! 

في ولاية فيرمونت، من غير القانوني قيادة السيارة تحت تأثير الكحول أو المخدرات الأخرى. إذا تمت إدانتك بالقيادة تحت تأثير الكحول، يجب عليك إكمال برنامج Impaired Driver Rehabilitation (إعادة تأهيل السائقين الموقوفين عن القيادة) لاستعادة رخصة قيادتك غير المقيدة. 

اعرف المزيد عن برنامج Impaired Driver Rehabilitation (باللغة الإنجليزية). يمكنك أيضًا الاتصال على الرقم  
‎802-651-1574 أو إرسال بريد إلكتروني إلى [email protected].